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陕西小伙健身2年,练出诱人腹肌好身材,漂亮逆袭频频拿奖

2020-09-15 相关聚合阅读:腹肌 陕西 小伙 频频 诱人 身材 健身 漂亮

原标题:陕西小伙健身2年,练出诱人腹肌好身材,漂亮逆袭频频拿奖

健身是一项无聊单调且枯燥的事业,但在漫长的健身长河中,总有一些人能够脱颖而出,今天要介绍的这位肌友便是这样的一位身材爆炸的健身老鸟。

他叫陈飞宇,俗称黑娃,来自陕西西安。与大多数男生一样,从小便非常羡慕好莱坞电影中的各种肌肉硬汉,然而也仅仅停留在羡慕阶段,在上学时没有尝试过任何健身经历,而在工作毕业后也没有参与任何运动项目,随着工作年限的增加,身体一年不如一年,而且长期喝酒熬夜也导致了身体的脂肪肝,免疫力低下等情况,可以说是药不离身,更严重的时候需要去医院进行输液。身高1米76,体重却只有55公斤,可以说是名副其实的瘦竹竿了。

为了不让自己看起来那么瘦弱,因此在工作的三年后开始尝试健身,没想到却一练就走上了不归路,既然选择了一件事情,就要努力把它做好,每天两个小时的健身时间说长也长说短也短,而在坚持早睡以及控制了营养之后,身体给了非常正向的反馈,体重增加了5公斤,睡眠质量变好,食欲也比之前大。

就这样坚持了半年,体重便迅速攀升到70公斤,所有的身体病痛都没有了,穿衣显瘦,脱衣有肉也变得更越来越优秀。而看着如今的身材变化,也让他有了更好的健身愿景。

然而好景不长,瓶颈期马上到来,不管尝试各种动作,不管增加了碳水,蛋白质以及脂肪的比例,身体却永远只保留在70kg,完全上不去,每天辛苦的练和吃,却完全没有变化,甚至都有些想要放弃。但是练出肌肉不难,维持体型才是痛苦,努力不一定会长肌肉,但是不练却会让之前的努力变得白费。

根据教练所言,原来是每天训练的时间太多,导致身体消耗变大,就算这样,锻炼出来还是没有什么效果。就这样持续了一年之后,一如既往的训练以及控制饮食,在偶然遇到一位打比赛10年的的老鸟之后,他的一切都发生变化。这位教练有丰富的健身经验,由于之前训练不够科学,总是追求大重量,只喜欢锻炼胸肌和腹肌,但是忽略了背部和腿部肌群,因此接下来的重点便回到了训练的系统训练。

很快,在没备赛的情况下也能够获得第8名的健体成绩。高强度的科学训练以及健康的饮食,这样的成绩也是非常能打的精密钢管了,而看到如今的样子,也是非常具有精气神,整整两年多的时间,失去了很多,但收获的更多,那么你喜欢这样一位肌肉小伙吗?欢迎留言评论。