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瘦弱鸡变猛男,这位广州健身教练太撩了

2020-01-09

原标题:瘦弱鸡变猛男,这位广州健身教练太撩了

健身圈里流行着这样一句话

“每个肌肉男都有过一段身材黑历史”

或是之前很胖,或是之前很瘦

后来通过坚持不懈地健身才实现逆袭

而今天要给大家介绍的这位直男

就堪称华丽蜕变的典范

他的微博名叫 @ Rinhowl

来自广州,去年刚刚大学毕业

虽然他有着小鲜肉的年纪

但肌肉却已经到了能打比赛的级别

这是去年他跟同学拍的毕业照

明显他的身材要比同龄人好很多

看来练与不练,差距可真不小

不过,他也是从上大学后才开始健身的

等你看过他高中时的样子后

三观应该会受到极大震撼

来来来,下面这个“排骨男孩”

就是他几年前的模样

OMG~惹~

再看看他现在的肌肉自拍照

完全两种不同的画风

网友们不禁发出感叹

“这是一个次元的事物么?”

如今,小哥已经是健身圈的网红

粉丝们最常咨询他的问题是

“练成你这样的身材需要多久?”

他并没有直接回答

而是说“你付出多少,就会回报多少”

说的没错,多久练出肌肉其实是伪命题

因为这完全跟你的努力挂钩

小哥最开始时也是断断续续地练

经常有那么些时刻,想扔掉哑铃不练了

但对美好肉体的强烈渴望让他回归理性

同时身边还有一大波健身老铁

相互鼓励相互督促

据小哥自己透露

因为自己属于偏瘦体质

所以从一开始就得多吃多练

尤其是力量训练他每周要保证至少四次

同时瘦人想增肌

必须要保证足够碳水和蛋白质

否则身体消耗太多,是很难长肌肉的

这是小哥普通的一顿加餐

这是他2017年和2019年的身材对比

肌肉围度明显大了很多

同时体脂率又控制的非常棒

很多网友在看到他这几年的身材蜕变后

都表示不敢相信,也太华丽了

而且小哥的肌肉不多不少刚刚好

恰恰是妹子们最爱的那种

先来看看他的大胸肌

结实饱满,肉感十足

刚练完充血后的样子更是

让很多女生都倍感压力

粗壮二头肌是猛男的标配

所以他平时非常喜欢杠铃弯举

不经意间侧露出的麒麟臂

让人看了就能接收到满满的安全感

作为健身男,没有腹肌怎么行?

小哥虽然现在体重涨了,但腹肌却时刻在线

可见平时没少做卷腹和有氧

他躺在床上这样拍照简直太帅了

当然,还有他宽厚的背阔肌倒三角

看完之后就感觉脸已经不重要了

这肉体已经俘获了大批女生的芳心

不过,从小哥自己的眼光来看

他最满意的身体部位是他的猛男腿

粗壮有力,分离度逆天

可想而知他平时肯定没少蹲腿

据小哥透露

他每周至少要练一次腿

从杠铃深蹲到腿举再到腿屈伸

虽然过程很虐,但看着自己

力量在一天天增加,再苦也值得了

这猛男腿

真是爱死了

每个健身小伙做梦都想拥有

虽然小哥大学是财经专业

但由于现在他对健身的热情越来越高

如今他已经打算往教练和模特方向发展了

目前已经签约了几个运动品牌

未来可期

最后是重磅的福利环节

听说小哥哥的浴巾照撩妹无数

很多人都用来做手机屏保

喜欢的请举个手

我来康康都有谁可以~