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健身年货|顶得上三百节私教课的动作纠错礼包

2019-02-08 相关聚合阅读:上三 年货 礼包 健身 动作

原标题:健身年货 | 顶得上三百节私教课的动作纠错礼包

春节长假,很多健友,都在为住所附近的健身场所纷纷闭门休息而感到苦恼。实际上,就如同每周7天,由6个训练日加1个休息日组成的道理那样,如果你把前一年利用的充分,秒速时时彩平台这段时间,其实是调理修正的绝佳机会。

为了帮助大家在新的一年收获更理想的训练效果,分享一套动作纠错集锦。这次要针对的是杠铃抓握时手、手腕、关节以及脊柱的位置,如何去定位。比起肌肉刺激,这些细节更重要的意义在于帮你防止运动伤害。

呐,“三百节”这个数,当然是张口就来的咯。主要是想告诉你下面的内容真的很有用。

一起来学习吧:

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