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工作健身两不误?初步研究表明踏板办公桌可解决久坐办公室的健康风险

2018-11-23 相关聚合阅读:踏板 办公桌 初步 健身 风险 办公室 研究 健康 工作

原题目:事情健身两不误?开端研究表白踏板办公桌可解决久坐办公室的康健风险

最近由马萨诸塞州阿默斯特大学的运动学家举行的一项试点研究发明,在事情时踩踏板可改善胰岛素对试验餐的反映。由Stuart Chipkin博士带领的研究职员发明,与平凡办公桌比拟,久坐不动的事情职员使用带踏板的办公桌时,餐后的胰岛素程度较低。别的,在举行踩踏板时,也没有延长事情。

Chipkin及其同事得出结论,踏板办公桌“可能有可能在久坐不动的事情情况中实现大众和职业康健方针。”他们指出,通过胰岛素抵挡和其他机制,身体缺乏勾当和久坐不动的事情情况与更高的肥胖、糖尿病和心脏病发病率有关。这一成果颁发在10月出书的《运动与熬炼医学与科学》杂志上。

Chipkin是一位内排泄学家,在麻省大学阿默斯特大众卫生与康健科学学院研究身体勾当和药物对胰岛素敏感性和骨骼肌代谢的影响,他诠释说,不要通过试图将间歇性勾当来解决久坐不动的事情情况问题,“我们选择思量将体育勾当融入事情日。”

他和同事认为此刻办公室事情职员可以思量替换方案,一种站立式办公桌和跑步机办公桌,并不合用于整体上班族,甚至可能造成一些障碍,比方站立时间过长。比拟之下,踏板台可以根据用户本身的步伐在就座位置使用,事情时间与员工选择的时间一样短。

虽然今朝市场上没有商用踏板桌,但Chipkin及其同事可以或许使用由UMass Amherst运动学研究员Catrine Tudor-Locke配合发现的Pennington Pedal Desk原型,她没有决定研究设计,也没有与介入者或研究数据取得任何接洽。

对于这项事情,研究职员招募了12名超重/肥胖的全职久坐办公室员工,6名男性和6名女性,并在两种前提下举行测试,以自行选择强度和步调踩蹬车两小时,同时坐在传统办公桌前事情两小时。在这两种环境下,介入者都举行了基于计较机的使命,测试他们的鼠标纯熟水平、打字速率和精确性、阅读理解能力和注意力。

介入者还提供了吃下轻食之后的血样,用于阐明葡萄糖、胰岛素和游离脂肪酸的代谢反映,这是肥胖、胰岛素抵挡和2型糖尿病之间的接洽。

Chipkin及其同事陈诉说,与使用平凡桌子比拟,使用踏板办公桌时,维持葡萄糖浓度所需的胰岛素要少得多。他指出,“保持血糖沟通所需的胰岛素要少得多。这意味着与平凡桌子比拟,使用踏板办公桌时,身体无需太积极来维持血糖和脂肪酸程度。从代谢角度来看,踏板似乎是有帮忙的,从事情的角度来看,事情使命没有受到损害。”

他指出:“虽然血糖和游离脂肪酸没有变化,但在一组没有糖尿病的受试者中,没有变化。”在将来的研究中,Chipkin打算摸索踏板办公桌对糖尿病患者的影响。