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【健康食疗】保护视力的几款食疗方

2018-06-15 相关聚合阅读:食疗 视力 保护 健康

原题目:【康健食疗】掩护视力的几款食疗方

提醒

用太多电脑,看太多电视会使眼睛干涩难熬,吃什么能掩护好眼睛,使眼睛越发豁亮。今天小编帮各人总结了掩护电脑族视力的几款食疗方,让我们一路来进修一下吧。

核桃枣杞鸡蛋羹

食材:核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克。

做法:与鲜猪肝200克同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。逐日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。

功能:有益肾补肝、养血明目的感化,可改善近视、视力减退及头昏忘记、腰膝酸软等症状。

花生瓜子枣豆糕

食材:花生米100克,南瓜子50克,红枣肉60克,黄豆粉30克,粳米粉250克。

做法:与枣肉共捣为泥,再调入些面粉,加适量油与水,调匀做糕,蒸熟,一日吃完。

功能:可补脾益气、养血明目,改善近视、视物模糊,心悸气短、体虚便秘等症状。

豆仁粳米八宝粥

食材:赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克,粳米500克。

做法:加水煮粥,拌糖温食。

功能:可健脾补气、益气明目。宜于近视、不经久视、寐差纳少、消化不良者食用。

人参远志饮

食材:人参10克,远志30克。

做法:共杵为末,每包8克,每次1包,滚水冲泡代茶饮,连服7~10天。

功能:可益气养心、益智明目。

枸杞肉丝

食材:枸杞100克,猪瘦肉300克,青笋(或玉兰片)10克,猪油100克,各类佐料适量。

做法:将猪瘦肉洗净,切成6厘米阁下的细丝,青笋也同样建造,枸杞子洗净。待油七成热时,下入肉丝、笋丝煸炒,插手料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。

功能:枸杞可滋补肝肾、润肺明目,猪肉富含卵白质,两者共食,可使气血兴旺,营养眼内各组织。

猪肝羹

食材:猪肝100克,鸡蛋两只,豆豉、葱白、食盐、味精适量。

做法:猪肝洗净,切成片,置锅中加水适量,小火煮至肝熟,插手豆豉、葱白,再打入鸡蛋,插手食 盐、味精等调味。

功能:鸡蛋和猪肝都是富含卵白质的食品,猪肝里含维生素A较多,可营养眼球,两者共食可收到养肝明目的效果。合用青少年性近视(兼用于远视)的食疗。个中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝取代。

芝麻核桃乳蜜饮

做法:黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆乳)一杯,加蜂蜜一匙调服。

功能:可滋补肝肾、明目润燥,可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

牡蛎蘑菇紫菜汤

食材:鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克,紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量。

做法:先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下。

功能:可滋肾养肝、补血明目,相宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏眼花者。

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